매력쟁이🖤

1. ‘내면 아이(inner child)’ 이론과 심리적 회복 과정  우리는 모두 어린 시절을 거쳐 성인이 된다. 하지만 성장 과정에서 받은 상처나 충격적인 경험은 완전히 사라지는 것이 아니라 우리 내면에 자리 잡고 남아있다. 이러한 어린 시절의 감정과 기억이 축적된 부분을 심리학에서는 ‘내면 아이(inner child)’라고 부른다. 내면의 아이는 우리의 감정, 행동, 사고방식에 깊은 영향을 미치며, 우리가 삶에서 경험하는 많은 심리적 문제와도 연결되어 있다.  내면의 아이 이론은 우리가 어릴 적 받은 상처를 인식하고, 이를 돌보는 과정이 필요하다는 것을 강조한다. 어린 시절 충족되지 못한 감정적 필요나 해결되지 않은 아픔이 성인이 된 후에도 무의식적으로 영향을 미쳐 대인관계의 어려움, 낮은 자존감, ..

자기 존중감은 자신에 대한 신뢰와 가치감을 바탕으로 형성되는 내면의 힘입니다. 이는 우리가 삶의 도전에 어떻게 반응하는지, 스스로를 어떻게 대우하는지, 그리고 타인과의 관계에서 어떤 태도를 취하는지에 큰 영향을 미칩니다. 자기 존중감이 높을수록 우리는 더 강하고 긍정적인 삶을 살 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 자존감이 흔들릴 때마다 스스로를 탓하거나, 다른 사람과 비교하며 자신의 가치를 평가하려는 경향이 있습니다. 이 글에서는 자기 존중감을 높이기 위한 정신 훈련법을 소개합니다.1. 자기 인식 훈련: 스스로를 이해하는 첫걸음  자기 존중감을 향상시키는 첫 단계는 자신을 있는 그대로 이해하고 받아들이는 것입니다. 이를 위해 먼저 자신의 생각, 감정, 행동 패턴을 인식하는 연습을 해야 합니다. 하루 1..